去丽江旅游，行囊准备的核心是“防晒、保湿、保暖、舒适”四大关键词，带上SPF50+防晒霜、薄羽绒服、防滑运动鞋和适量现金，能帮你避开90%的旅途麻烦。
一、衣物穿搭：分层叠穿应对“一天有四季”
丽江地处高原，昼夜温差可达15℃以上，即便盛夏早晚也可能降至10℃左右，必须采用“洋葱式叠穿法”。
夏季（6-8月）：短袖+薄外套/防晒衣+长裤，防晒衣必备，搭配墨镜、帽子、防晒霜
春秋（3-5月、9-11月）：长袖衫+薄外套+毛衣，早晚冷时加厚外套
冬季（12-2月）：羽绒服、保暖内衣、棉裤、棉鞋、帽子、围巾，鞋子必须防滑
鞋履选择：古城全是凹凸不平的石板路，软底防滑运动鞋是刚需，高跟鞋和厚底鞋会非常辛苦
拍照搭配：民族风披肩既是保暖神器又是拍照道具，红色、白色长裙搭配披肩非常出片
二、防晒与护肤：阴天也会晒伤，SPF50是底线
丽江海拔约2400米，紫外线强度是平原的2-3倍，阴天、多云天同样会晒伤，防晒必须物理+化学双重到位。
化学防晒：选择SPF50+、PA++++的高倍防水防晒霜，每2小时补涂一次，鼻梁、耳后、脖子后侧最容易漏
物理防晒：宽檐遮阳帽、UV400太阳镜、冰袖或防晒衣是标配，缺一不可
深度保湿：丽江气候极度干燥，补水面膜、润唇膏、护手霜、身体乳是必需品，否则嘴唇和皮肤会很快感到不适
护肤技巧：管状护肤品在高压环境下容易爆，尽量带瓶装小样；卸妆品不能忘
三、药品与健康：高反预防与常备药物
丽江古城海拔2400米一般无碍，但上云杉坪（3200米）或大索道（4680米）时高反风险显著增加，需提前做好准备。
氧气瓶：务必在古城药店购买，10-15元/瓶，景区价格直接翻倍
常用药品：感冒药、肠胃药（应对酸辣饮食）、晕车药（去泸沽湖山路弯绕）、创可贴
高反应对：抵达首日切忌洗澡、剧烈运动，走路放慢、多喝温水可降低高反概率
能量补充：葡萄糖口服液兑温水喝，能快速缓解轻微高反的乏力感
保温杯：多喝热水有助于适应高原环境，建议携带500ml以上保温杯