今天（9月20日），2026年爱知·名古屋亚运会迎来开幕后首个金牌日，全天将决出31枚金牌，中国队将向多个项目发起冲击。
一、上午早场：首金悬念与多线冲金
赛会首金争夺：本届亚运会首金预计在武术男子长拳、铁人三项男子个人赛、公路自行车女子个人计时赛之间产生，中国队将冲击连续第七届拿下赛会首金的纪录。
中国队冲金点：8:00公路自行车女子个人计时赛（张好）、8:45射击女子10米气步枪团体赛、9:00现代五项女子个人/团体赛均有夺金实力。
铁人三项突破：中国队张玺瑞、范俊杰出战男子个人赛，该项目是东道主日本队的传统强项。
二、下午时段：团体赛与球类项目密集开战
排球与足球：12:00中国女排1/4决赛对阵越南队；13:00中国男足小组赛对阵伊朗队。
乒羽团体开赛：乒乓球女团9:00对阵尼泊尔、15:00对阵中国澳门；男团11:30对阵中国澳门、17:30对阵卡塔尔；国羽男、女队首轮轮空直接落位八强。
男篮铜牌赛：15:40中国队与伊朗队争夺第三名，日本队和韩国队争夺金牌。
三、晚间黄金时段：游泳冲金潮与项目收官
游泳七金争夺：16:00起在东京泳池连决7金，中国队均有夺金实力，汪顺、潘展乐、徐嘉余、李冰洁等名将开启卫冕之旅，13岁小将于子迪冲击女子200米蝶泳冠军。
武术与空手道：13:30武术女子太极拳和太极剑决赛（童心）；空手道项目决出4金。
新项目收官：首次进入亚运会的台克球将产生全部5枚金牌，综合格斗（MMA）迎来亚运首秀；晚间18:40男篮金牌赛收官。