一、东京奥运会成绩单：2金2银的突破
女子200米蝶泳金牌：以2分03秒86的成绩夺冠，刷新奥运会纪录，这是她的个人首枚奥运金牌。
女子4×200米自由泳接力金牌：与队友以7分40秒33的成绩打破世界纪录，为中国队再添一金。
女子100米蝶泳银牌：以55秒64的成绩获得银牌，与冠军仅差0.05秒。
男女4×100米混合泳接力银牌：与队友以3分38秒86的成绩收获银牌。
二、从里约失意到东京圆梦的五年征程
里约低谷：2016年里约奥运会，18岁的张雨霏仅获女子200米蝶泳第6名，赛后陷入长期心理低谷。
技术重建：在教练崔登荣指导下启动三年技术重建计划，曾因先天脊柱侧弯训练受限，2019年光州世锦赛遭遇惨败。
爆发崛起：2020年全国冠军赛状态复苏，连续打破亚洲纪录与世界纪录，为东京爆发奠定基础。
三、十年坚守：老将的野性与热爱
亚运四朝元老：从仁川、雅加达、杭州到名古屋，张雨霏第四次站上亚运赛场，杭州亚运会独揽6金并荣膺MVP。
发文感慨时刻：此次重返东京水上运动中心，她写道“时间趁我不注意悄悄溜走了1884天”，坦言“我也才28岁，怎么不能够拥有野心”。
新周期转型：本届亚运会她放弃200米蝶泳，主攻50米与100米蝶泳短距离项目，将此战视为检验技术转型、坚定通往2028年洛杉矶奥运会信念的关键一站。