从巴黎奥运赛场上的“迷失”到全运会后再谈新周期，覃海洋直言必须迎接年轻人的挑战，而他首先直面的是自己在巴黎经历的那段低谷时刻——从“蛙王”到单项颗粒无收，他坦言“游完100米蛙之后真的很想弃权”。
一、单项折戟：从志在必得到接连失利
赛前预期极高：作为2023年福冈世锦赛蛙泳三冠王和200米蛙泳世界纪录保持者，覃海洋出征巴黎前信心满满，目标是拿下两个单项和两个接力的四枚金牌。
100米蛙泳仅获第七：决赛前半程领先，后半程突然乏力，最终名列第七。赛后他坦言“赛前觉得没问题，但游起来就总是另外一种感觉”。
200米蛙泳止步半决赛：仅以并列第10无缘决赛，他承认“最主要的问题就是想太多，没能做到专注”。
二、身心俱疲：身体不适与心理挣扎
身体出现严重不适：100米蛙泳比赛那两天，覃海洋吃不好睡不好，“前后就睡了5个小时，根本睡不着觉”，并伴有头疼、呕吐、发烧、失眠等症状。
一度想放弃比赛：“游完100米蛙之后我真的很想弃权，感觉太痛苦了”，但最终选择坚持——“只要坚持才会有机会，放弃了就什么都没了”。
比赛前一晚仍在苦练：为了找回水感，他在泳池里游到夜里1点多，但依然难以恢复状态。
三、逆境重生：接力夺金与重新出发
接力赛场找回节奏：在男女4×100米混合泳接力中与队友夺得银牌，随后在男子4×100米混合泳接力中站上最高领奖台，打破美国队长达40年的金牌垄断。
把失利当收获：覃海洋表示“我的收获很大，首先要学会放下，其次就是专注比赛，排除外界干扰”。
新周期心态转变：他坦言过去那种“不留余地的努力”带来的是“错误的安全感”，如今学会“松弛”与休息，并直言“年龄不算挑战，希望更多小将尽早超越自己”。