9月23日名古屋亚运会女子100米蝶泳决赛，张雨霏以0.03秒之差惜败队友余依婷摘银，赛后她直言“这场比赛游得太失利、太反常”，并表示将和教练复盘筛选最关键的失利原因。
一、0.03秒惜败：主项卫冕失利，情绪难以平复
毫厘之差：张雨霏以56秒44获得银牌，队友余依婷游出56秒41夺金并刷新个人最好成绩，两人差距仅0.03秒
赛前预期：张雨霏是该项目亚洲纪录和亚运纪录保持者，预赛以头名晋级，对100米蝶泳寄予厚望
赛后状态：她坦言“没有办法高兴起来”，难过的不是失去金牌本身，而是发挥远未达到自己的预期
二、反常失利归因：生活与训练交织问题
核心归因：张雨霏透露赛前就存在“生活和训练掺杂在一起的问题”，并非纯粹的训练问题
状态影响：她表示不太适应“比一天歇一天”的赛程节奏，休息后需要主动调动精神状态
自我反思：她已初步分析失利原因，计划赛后与教练崔登荣具体讨论，逐步筛选出最关键的干扰因素
三、心态调整路径：复盘、对话与重新出发
复盘计划：张雨霏将与教练深入复盘，梳理赛前生活与训练交织的具体环节，找出影响发挥的根源
倾诉机制：她过往多次表示，遇到问题会主动找教练倾诉，通过沟通排解压力并寻求解决方案
长期目标：她已明确不打算退役，目标是2028年洛杉矶奥运会，当前正处于项目转型关键期，专注短距离项目