一、安全培训与护具穿戴：入门第一课
安全讲习：正规箭馆要求新手先听课再上弓，体验课包含至少10-15分钟的安全须知和基本动作说明，穿长袖上衣、扎起长发是基础要求。
护具配备：箭馆免费提供护臂、护指、护胸等全套护具，工作人员会逐一检查穿戴是否到位。
教练全程指导：从握弓姿势到撒放动作全程纠偏，多数射箭馆教练持有专业资质，确保零基础者也能安全上手。
二、基础动作教学：从站姿到撒放
站姿与握弓：教练会先纠正站姿和握弓手法，强调背部发力而非手臂蛮力，避免斜方肌代偿。
搭箭与扣弦：逐步教学如何搭箭、扣弦，每个细节都有讲究，包括沉肩、旋臂等关键动作。
瞄准与撒放：掌握瞄准要领和撒放时机，教练会手把手纠正每个细微动作，让小白也能迅速入门。
三、实战体验与即时反馈
短距离起步：新手通常从6-10米靶道开始练习，多个箭馆设有专门的初级道供零基础者使用。
快速上靶体验：多数新手在10-15分钟内能命中靶面，这种即时正向反馈能快速建立成就感。
装备选择灵活：箭馆会为新手挑选合适磅数的弓，女性或力量较小的用户可选轻磅弓，确保持弓稳定。