21岁的陈芋汐在名古屋亚运会斩获双金后明确表示，希望坚持征战2028年洛杉矶奥运会，她的备战计划是“一步一个脚印，先准备好明年的世锦赛，再努力争取洛杉矶奥运会的入场券”。
一、阶段性目标
短期目标：以2027年世锦赛为第一站，通过大赛积累状态与信心，为冲击奥运资格打好基础。
中期目标：逐步锁定洛杉矶奥运会参赛席位，把“站上洛杉矶领奖台”作为核心方向。
长期目标：延续跳水生涯，在2028年奥运会上续写女子10米台的新篇章。
二、训练与心态调整
训练重心：打磨个别动作细节，减少决赛中的犹豫与瑕疵，力求每个动作“做干净、做完整”。
心态管理：用“坚韧”总结过去五年，面对低谷时选择“坚定地回到跳台”，不因困难放弃目标。
自我调节：在比赛中通过戴耳机听固定歌曲（如李宇春的《素人》）隔绝干扰、稳住心态，用“不断告诉自己要清醒冷静”的方式提升专注力。
三、生活与训练的平衡
学习充电：现就读于同济大学体育学院运动训练专业，亚运会比赛间隙仍在写英语作业，曾为背单词落泪，但坚持提升文化素养与对外沟通能力。
主动放假：十五运会后给自己放了一个长假，独自旅行甚至远赴冰岛看极光，通过短暂“逃离”重新确认对跳水的热爱，再主动回到训练馆。
热爱驱动：她坦言“放弃比坚持更难”，跳水已从“工具”变成“让热爱发光发亮的地方”，这份热爱是她持续前行的根本动力。