郭麒麟为出演科幻剧《从红月开始》里的男主陆辛，在约两个半月内从近200斤减到120斤，狂甩近80斤，靠的是极端饮食控制和高强度训练，硬生生把自己逼成角色那种“身心被掏空”的状态。
一、具体怎么减：严控饮食叠加高强度训练
饮食控制：每日仅靠两餐清淡减脂餐维持基本营养，严格控糖控盐，在外只喝矿泉水和苏打水，不碰任何甜食。
训练强度：配合高强度核心训练，提前两个半月开启“自虐式”身材管理，用节食加运动的方式贴合角色憔悴压抑的设定。
极端状态：他刻意让身体去感受角色被掏空的极限感，进组后连轴转的拍摄让体重继续下降，片场一度出现低血糖晕倒。
二、这不是他第一次对自己下狠手
历史减重：2014年11月他最胖时达196斤，到2015年年中减到140斤左右，之后因习惯养成持续控制，2017年一度降到120斤。
习惯延续：他自述减肥习惯一旦形成就会一贯坚持，比如不吃甜食、不喝含糖饮料，这种自律让他多年把体重维持在120—126斤区间。
三、外界反应：敬佩敬业，也担心健康风险
好友调侃：马思纯在《喜剧之王单口季3》探班时当面开玩笑“再瘦我们就不认识你了”，黄渤在一旁笑翻。
网友玩梗：大量网友感叹“范思辙减完肥变成范闲了”，也有人心疼他“瘦到脱相”，担心短期暴瘦伤身。
医生提醒：专业医生指出两个多月减80斤远超安全速度，减掉的多是水分和肌肉，普通人照搬容易引发胃病、脱发、内分泌紊乱，不建议模仿。