日本男乒体能训练的核心不是拼骨架，而是靠常年坚持——曾负责日本男乒体能强化长达15年的田中礼人直言，“手感”是练出来的，马龙能成为顶尖选手，靠的就是日复一日的充分准备与健身房里的默默死磕。
一、体能训练理念：技术流导向下的“坚持力”优先
技术流定位：田中礼人认为乒乓球并非田径式体能项目，骨架大小、肌纤维质量等先天条件不直接决定胜负。
核心是坚持力：真正重要的是能否一年四季持续训练的那股韧劲，“手感（球感）”本质是后天养成的能力，而非天赋。
马龙范例：马龙的出色身体控制力，建立在日复一日的充分准备、细致护理以及健身房里默默死磕的基础上。
二、亚运会实战暴露的体能短板
训练时间不足：张本智和坦言，日本队目前训练时间较少，若像中国队一样在大赛前提前一两个月集中训练、磨炼战术套路，效果会更好。
情绪消耗体能：邓亚萍指出，松岛辉空在团体赛战胜中国队后兴奋过度，当晚难以入睡，次日单打体能明显不支。
多线作战压力：松岛辉空表示自己参加四项比赛，后半程难免疲惫，体力和心理状态都面临考验。
三、年轻化阵容的体能优势与竞争格局
年龄优势：日本男团平均年龄仅22岁，在体能与反应速度上具备天然优势。
内部竞争激烈：户上隼辅、篠塚大登、宇田幸矢以及新锐川上流星都在争夺第三单打位置，队内训练强度随之提升。
体能训练常态化：日本乒协已定期发布松岛辉空、户上隼辅等选手的体能训练视频，作为备战公开内容。