演员周杰在访谈中自曝坚持十年每天只吃一顿午饭、早晚完全禁食，早上仅吃一个苹果，但他在综艺里被孟子义当面拆台“你贼能吃”，当场夹起大块食物破戒，话题冲上热搜后，三甲医生提醒长期如此易致营养缺乏。
一、十年一日一餐的具体习惯
进食安排：每天只在中午吃一顿正餐，晚上完全不进食，早餐仅吃一个苹果替代，且饭前会先吃苹果。
饭局应对：朋友聚餐时他会到场陪同聊天，但全程不动筷子；被问看着别人吃是否无聊，他直接回答“无聊就别去”。
个人逻辑：周杰称这是顺着自己舒服的方式来的，没有刻板的宗教或医学依据，但强调自律是基础。
二、综艺翻车与网友质疑
当场拆台：在节目中周杰刚说完过午不食，孟子义直接怼“你没有，你贼能吃”，周杰随即夹取大块食物进食，被网友调侃“自律人设翻车”。
网友争议：有人感叹“自律程度惊人”，也有人质疑“不饿吗”“营养够吗”，还有声音提醒“明星的自律只可远观，普通人三餐规律就很好”。
三、医生提醒与健康风险
医学解读：浙江省中山医院内分泌科留菁菁副主任中医师指出，这种模式接近“一日一餐”饮食法（OMAD），长期将全部营养集中于一顿午饭，很难保证蛋白质、维生素等充足供应，易导致营养缺乏，引发疲劳、头痛、易怒等不适。
风险提示：一项纳入超2.4万名美国成年人的观察性研究发现，每日仅进食一餐与40岁以上人群心血管疾病死亡风险升高约83%相关；空腹时胃酸持续分泌、胆汁淤积，恐增加胃痛、胆结石风险。
适用边界：医生强调孕妇、儿童、低血糖患者及有进食障碍史人群不宜尝试；普通人如有间歇性断食需求，建议在专业指导下从12:12或16:8等温和方案开始。