孩子发烧期间饮食的核心是补水优先、清淡易消化、少量多餐，不要强迫进食，也别只喝白粥把营养落下。发烧会加快水分和营养消耗，但消化功能变弱，优先给温水、米汤、稀释果汁或口服补液盐，主食选小米粥、烂面条、蒸蛋羹，退烧后再逐步加鱼肉粥、肉末蒸豆腐等高营养软食。
一、分阶段调整
急性期：发烧、咽痛、没胃口时，肠胃功能弱，首选米油、小米粥清汤、原味酸奶、香蕉泥等流食/软食，食物温凉为宜，少量多次补水。
恢复期：退烧后免疫系统刚打完仗，饮食切换到营养密度高的软饭，如鱼肉粥、鸡汤烂面条（撇去浮油）、肉末蒸豆腐、冬瓜肉丸汤。
二、营养补充与暂时避开
优质蛋白不能停：无过敏前提下，牛奶、嫩瘦肉、去刺鱼虾、豆腐都是发烧期优质补给；牛奶补水又补蛋白，仅严重腹胀腹泻时少量分次。
果蔬搭配：橙子、猕猴桃、西兰花补充维C，兼顾补水与免疫。
暂时避开：油炸食品、肥肉、奶油蛋糕、冷饮、冰淇淋、辛辣调料、膨化零食等会加重肠胃负担；太甜食物饮料可能让孩子更不想喝白水。
别强迫进食：发烧时食欲差正常，硬喂可能引发呕吐或抵触，可分成五六顿。
三、分龄与就医底线
0-1岁：母乳宝宝正常哺乳，母乳自带抗体；配方奶宝宝若腹泻乳糖不耐受，短期换无乳糖奶粉；已加辅食只喂既往吃过食材，发热期间不新增辅食。
2岁以上：保留基础三餐，每日增加1-3次清淡小加餐，少量多餐比单次吃饱更合适。
就医信号：3个月以下婴儿发热尽快就医；发热持续超过72小时、精神萎靡、抽搐、呼吸急促、尿量明显减少或频繁呕吐腹泻，应及时就诊，饮食调理不能替代医疗。