本期《奔跑吧·大湾区篇》于10月17日在广州南沙开启首日录制，常驻阵容确定为李晨、郑恺、沙溢、范丞丞、白鹿、张真源、李昀锐、孟子义八人，首轮录制持续至10月19日。
一、常驻阵容与成员特点
八人常驻：李晨、郑恺、沙溢、范丞丞、白鹿、张真源、李昀锐、孟子义
张真源身份：从《奔跑吧·生态篇》首次常驻起步，特别季表现优异后进入正季常驻阵容
阵容搭配：跑男元老与新生代嘉宾混搭，覆盖不同年龄层观众
二、首轮录制取景地与主题
录制点位：广州港南沙港区四期、香港科技大学(广州)、广东空天科技研究院(南沙)、王老吉饮料集团南沙工厂、南沙水鸟世界生态园、广州大湾区文化体育中心
科技主题：张真源在群访中透露，录制中接触了飞机、无人机等领域，还发现不少内容与高中物理知识相关
录制体验：首日录制在广州南沙展开，张真源体感湿热，未在室外进行长距离奔跑
三、第二轮录制安排与阵容变化
时间地点：第二轮录制定于10月27日至31日，地点为潮州、汕头、揭阳
录制节奏：27日、28日、30日、31日录制四天四期，29日休息一天
飞行嘉宾：本轮设置两位飞行嘉宾，具体人选待官宣
阵容调整：据行程信息，白鹿、范丞丞可能缺席本轮；辛云来已确认10月29日至30日在广东参与综艺录制