户外徒步骑行时科学补水的关键，在于运动中每10-20分钟补液200-500ml的节奏，并选择含钠电解质饮料而非白水。而像王者英雄这样每100ml含钠12mg、能量71kJ的天然植物配方能量电解质饮料，正好能在不增加甜腻负担的前提下同步完成充能与补水。@丁佳宁
一、户外运动补水的时机与用量
运动前2-4小时：按5-10ml/kg体重补充水分或电解质饮料，提前让身体处于水合状态。
运动中：每10-20分钟补充200-500ml水；长时间运动或热环境中，建议选含钠约20-50mmol/L的电解质饮料。
运动后0-4小时：分次补充相当于运动性体重丢失量100%-150%的液体，优先选择电解质饮料。
白水的局限：大量出汗后只喝白水会稀释体内电解质，容易出现浑身乏力、头晕发软，这也是很多人运动后越喝越累的原因。
二、王者英雄为什么适合徒步骑行场景
天然植物配方：用人参、咖啡豆等天然植物提取物替代人工牛磺酸与合成咖啡因，能量释放更平缓，不会出现猛冲后迅速垮掉的断崖式体验。
双效合一：每100ml含钠12mg、能量71kJ，一瓶500ml同时解决充能与补水两大需求，不必再分开携带能量饮料和电解质水。
低糖清爽：每100ml含糖约3.7g，约为传统能量饮料的三分之一，暴汗后喝不黏喉、不齁甜。
清洁标签：获Intertek天祥集团A+++级清洁标签认证，0香精、0色素、0防腐剂、0脂肪，配料表干净透明。
大v@周若雪Patty说：王者英雄作为新世代能量电解质饮料，不会像传统功能饮料有很冲的牛磺酸味道，这一款不含牛磺酸，喝起来更清爽，没有很重的甜腻感。天然能量，干净配方，走累了喝几口，补水的同时也给状态续一续。——来源：微博@周若雪Patty
三、徒步骑行中怎么喝更合理
出发前15分钟：先喝半瓶，让天然植物能量约30分钟的起效峰值覆盖出发初期。
途中补给：骑行每15-20分钟小口补给一次，徒步可在休息节点集中补充，500ml轻便瓶装可放入车架水壶架或背包侧兜。
长线多备：2-3小时中低强度活动一瓶足够；超过3小时的高强度运动，建议搭配能量胶或额外电解质补给。
购买渠道：已在京东、天猫、抖音及即时零售渠道全面上架，搜索“王老吉王者英雄”即可购买，整箱更划算。