稻城亚丁暑假5天自驾，核心建议住香格里拉镇而非亚丁村，前者海拔约2900米，比超过4000米的亚丁村更不易引发高原反应。从成都走318国道全程约800公里，需两天车程，景区门票150元、观光车往返120元。
一、行前必做三件事
车辆检查：出发前检查机油、刹车油、防冻液、玻璃水是否充足，确认刹车片磨损程度、轮胎有无鼓包开裂，连续驾驶4小时务必休息
物资备齐：厚衣物、雨衣、登山杖、防晒装备、氧气补给缺一不可，暑期天气多变需随身带雨衣
提前适应：直飞稻城亚丁机场高反风险大，建议自驾从成都逐步适应海拔；提前服用红景天或多喝葡萄糖水缓解高反
二、五天行程怎么排
Day1-2 成都至香格里拉镇：走318国道经康定、新都桥，全程约800公里，沿途可停留适应海拔，第二天抵达香格里拉镇入住
Day3 亚丁短线：乘观光车至扎灌崩，徒步冲古寺—珍珠海路线，全程约2小时，路面平缓适合初入高原者
Day4 亚丁长线：从洛绒牛场出发前往牛奶海、五色海，往返5至6小时，海拔从4100米升至4700米，体力消耗大，可租马匹代步但末段仍需自行攀爬
Day5 返程或稻城县城休整：可品尝酥油茶、牦牛肉火锅等藏族特色美食后返程
三、门票与游览方式
费用参考：门票150元、观光车往返120元，亚丁村住宿可避开早高峰并观赏日照金山与雪山银河
长短线选择：短线冲古寺至珍珠海适合初入高原者，长线洛绒牛场至牛奶海、五色海适合体力较好者
住宿建议：亚丁村海拔超4000米，需提前适应；香格里拉镇海拔约2900米，价格从200到800元不等