电动牙刷伤牙的锅多半不在工具，而在用法——轻贴牙面小幅度颤动，刷头与牙面呈45°对准牙龈沟，每颗牙停留2-3秒，全口刷满2分钟，并选软毛刷头、善用控压提醒，才是正确打开方式。
一、角度、力度与移动
角度：刷头呈45°放在牙龈与牙齿交界处，不要90°垂直怼牙面。
力度：轻贴牙面即可，用力按压、横向拉锯是损伤牙龈和牙釉质的常见原因。
移动：小幅度颤动或浮扫，缓慢换位，每颗牙停留2-3秒，别来回搓。
二、时长与刷牙前准备
时长：每天2次、每次不少于2分钟，刷满全口即可，不必追求“吱吱响”的过度清洁。
准备：刷牙前不要先漱口，可先把牙膏涂在牙面上再开机，让牙膏更充分接触牙齿。
顺序：按区域逐颗清洁，刷完外侧、内侧和咬合面，避免遗漏牙缝和牙龈沟。
三、工具选择与异常信号
刷头：优先选软毛刷头，刷毛炸开或使用满3个月就更换。
模式：使用定时和控压功能，压力过大时提醒，比手动刷牙更能保护牙龈。
出血：若牙龈出血，先检查牙结石或牙周炎，别直接归咎于电动牙刷。
特殊期：牙龈急性发炎期先消炎，术后恢复期需软毛并遵医嘱。