首日抵达先休息适应海拔，别急着把布达拉宫排在下飞机当天；5天暑假路线可走拉萨市区两日、纳木错或羊卓雍措一日、色拉寺与八廓街收尾，把布宫预约放在中段更稳妥。
一、5天动线怎么排
第1天：抵达后回酒店休息，不剧烈运动，可傍晚在八廓街短逛，顺时针随人流走。
第2天：布达拉宫、大昭寺、八廓街同区，布宫建议3小时，大昭寺2小时，小昭寺1.5小时，步行串联。
第3至4天：纳木错圣象天门或羊卓雍措—卡若拉冰川方向，市外景区无专车，建议报小团或包车。
第5天：色拉寺看辩经、八廓街藏服写真，傍晚晒太阳后返程。
二、预约与交通要点
门票预约：布达拉宫、大小昭寺均需预约，特别关注开放时间、穿着和宗教礼仪。
市内动线：布宫至小昭寺约3公里，小昭寺至大昭寺约1.2公里，可步行感受八廓街。
小团选择：越野车4人小团体验好，6—8人商务车兼顾性价比与自由度；合同写清购物与住宿。
三、吃住与礼仪
茶馆体验：大昭寺附近光明茶馆可喝甜茶，和当地人聊天。
住宿穿着：纳木错过夜冷，带羽绒服；住宿选八廓街或布宫附近方便早起。
宗教礼仪：八廓街顺时针走，遇朝圣者尊重风俗；寺庙可带手串金卡开光，记得随喜。
预算：留备用金，高反挂水开药可能几百元。