同程旅行2026年7月预订数据显示，贵阳、青岛、昆明、六盘水、大连、哈尔滨、大同、呼伦贝尔、西宁、承德位列全国长线避暑游热门目的地TOP10，其中六盘水夏季均温19℃、西宁约20℃、长春20-26℃，白天山林纳凉、傍晚夜游的节奏成为今夏主流玩法。
一、三类避暑目的地各具特色
凉都城市：六盘水七月均温19℃，昆明大理19-22℃，西宁约20℃，城市配套成熟，吃住性价比高。
草原森林：呼伦贝尔8月白天22-28℃、夜间12-16℃，长白山暑假16-25℃，伊春被誉为天然空调城。
海滨高原：大连22℃海风消暑，青海湖、茶卡盐湖夏季10-26℃，适合自驾环线。
二、热门目的地玩法亮点
呼伦贝尔：莫日格勒河为“天下第一曲水”，8月有陈巴尔虎旗那达慕，海拉尔—额尔古纳—满洲里5日自驾是经典走法。
吉林三城：长春净月潭门票30元、这有山免费，延吉民俗园30元、网红墙免费，长白山北坡组合票215元，三城高铁便捷串联。
贵州兴义：七月万峰林稻田绿意盎然，马岭河峡谷水量充沛，常年二十多度。
三、暑期出行实用建议
温差应对：草原和高原早晚温差极大，薄外套或厚外套必备。
预订时机：7-8月为旺季，热门地住宿建议提前15天预订。
节奏安排：上午户外轻徒步，下午室内展馆纳凉，傍晚夜游赏景。