带爸妈避暑，优先选六盘水19℃的凉都这类清凉稳定、少爬坡的地方，辽宁大连22℃海风、青海西宁2200米高原康养也适合慢游，不必把行程排成爬山拉练。
一、按爸妈体力选三类清凉地
森林氧吧型：黑龙江伊春是小兴安岭森林氧吧，湖北神农架有“北纬31度天然大空调”之称，适合缓步吸氧，不必爬陡坡。
湖海慢行型：云南大理苍山洱海间是凉爽天地，甘肃临夏是黄河边上的清凉世界，适合湖边散步、坐船看景。
京郊短途型：北京延庆盛夏更凉快，室内植物馆、八段锦和国风酒店能组成轻松周末。
二、行程按“半日游”排
每天只排1—2个点：上午逛主要景区，午后回酒店午休，傍晚再出门散步。
少换宿：同一城市连住2—3晚，优先选有电梯、离医院和商圈近的酒店。
玩法选缓的：博物馆、植物馆、湖滨步道、八段锦优先，水上项目可看可坐，不勉强参与。
三、随身清单别漏
衣物：高原、草原线路早晚温差明显，给爸妈带薄外套和防滑鞋。
节奏：避开正午暴晒，随身带水、常用药、遮阳帽。
饮食：选清淡当地菜，少油少辣，多尝新鲜果蔬