一、穿衣与防护：应对“一天四季”
三层穿衣法：内层速干长袖（拒绝纯棉，出汗后易着凉），中层抓绒衣或轻薄羽绒（充绒80g以上），外层防风冲锋衣，白天热了逐层脱、傍晚冷了逐层穿。
防晒必须硬核：SPF50+防晒霜每2小时补涂一次，配合宽檐帽、UV400偏光墨镜和防晒面巾，物理遮挡比单靠涂抹更可靠。
鞋履关键：高帮防水徒步鞋配厚羊毛袜，草原露水重、草丛有碎石，低帮运动鞋或凉鞋半小时就会湿透磨脚。
二、自驾与补给：车辆和物资决定旅途下限
车辆检查：出发前确认空调制冷、冷却液液位和胎压（沙石路建议降至1.8-2.0bar），油箱过半即补满，草原加油站间隔可能超80公里。
离线地图必下：草原腹地信号时有时无，提前下载目标区域离线地图，带一个2万毫安以上充电宝。
补给清单：每日1.5-2升水、巧克力能量棒牛肉干等抗饿零食、便携望远镜、垃圾袋；深入偏远区域建议备300-500元现金应对无法移动支付的情况。
三、药品与应急：医疗点间隔远，小病靠自己
肠胃与感冒药：草原饮食以牛羊肉奶制品为主，肠胃不适应者易腹泻，蒙脱石散和益生菌可备；昼夜温差大，感冒药不可省。
外伤与防蚊：创可贴、碘伏棉签处理草丛划伤；含避蚊胺的驱蚊液喷涂脚踝袖口，草原蚊虫密度不低。
证件提醒：去满洲里、额尔古纳等边境草原区域，需提前在户籍地或当地派出所免费办理《边防证》，普通草原景区不需要。