10月24日晚，31岁的徐嘉余在短池全锦赛不到两小时内连破100米仰泳亚洲纪录和50米仰泳世界纪录。赛后他回应100仰破纪录“在意料之中”，50仰则是“超常发挥、天时地利人和”，并将突破归功于“好好休息也是一种训练方法”的新训练思路。
一、两项纪录的具体成绩与历史坐标
100仰亚洲纪录：48秒77，刷新自己2018年保持8年的旧纪录48秒88，提升0.11秒，位列短池100仰历史第七。
50仰世界纪录：22秒03，原世界纪录22秒09（南非科策2026年创造），提升0.06秒；按世界泳联新规接力首棒可认定为个人纪录。
断层优势：100仰决赛领先亚军17岁小将黄梓淳1.63秒，半决赛49秒86到决赛48秒77，一天之内提升1.09秒。
二、31岁老将的训练转变
低频高效：巴黎奥运后推翻十几年训练模式，周训练量从13次降至8次，每一划都带明确技术目标。
休息即训练：“好好休息也是一种训练方法”，不因调整期卸掉身体状态。
以赛代练：将全锦赛定位为训练过程，为12月水立方短池世锦赛磨合战术。
三、破纪录之后的下一步
世锦赛期待：破纪录“提高了对世锦赛的期待”，接下来每场继续磨合比赛战术。
长远目标：洛杉矶或布里斯班“或许还有机会”，训练转变让运动生涯得以延续。
接力核心：希望在短池世锦赛上“单项出彩、接力开花”，担任三大混合泳接力头棒主力。