近处5G提速度，远处2.4G保连接——这是两者最实用的分工：手机、电脑、电视在路由器同屋或隔一两堵墙时连5GHz，看4K、打游戏、传大文件才跑得满；走到隔两堵墙以上的房间或阳台，切回2.4GHz更稳不掉线。
一、两个频段的核心差别
2.4GHz：波长较长，穿墙能力强、覆盖范围广，但互不重叠的信道只有1、6、11三条，微波炉、蓝牙设备也挤在这个频段，速度上限低、易拥堵
5GHz：信道资源多、干扰少，能轻松跑出千兆速率，但波长短、穿墙衰减快，一堵承重墙就可能让信号大打折扣，要求设备离路由器较近
一句话记忆：2.4G是“传得远但跑不快的老国道”，5G是“限速高但路程短的高速路”
二、按场景对号入座
同屋或隔一两堵墙：手机、平板、笔记本、智能电视、游戏主机优先连5GHz，在线游戏、视频会议、4K流媒体更流畅
隔两堵墙以上的远端房间：5GHz衰减到临界值时果断切2.4GHz，优先保证连得上、不掉线
智能家居设备：摄像头、智能插座、灯泡、传感器大多只支持2.4GHz，且对速度要求极低，固定在2.4GHz最稳妥
老旧设备：只支持2.4GHz的旧笔记本、旧打印机，直接连2.4GHz即可
三、让设备“各就各位”的设置
关闭双频合一：合并成一个WiFi名时，手机容易“粘”在信号强但速度慢的2.4GHz上不肯切换，分开命名后由你手动控制，出问题也好排查
2.4G手动选信道：在路由器后台把信道设为1、6、11中邻居占用最少的一条，别长期用“自动”
摆放位置：路由器放房屋中心高处，远离微波炉、金属柜、冰箱等干扰源，信号覆盖会明显改善