建议每3个月更换一次刷头，这是牙科机构和专家普遍给出的周期；如果刷毛提前外翻、变形，不用等到三个月就该换。
一、3个月从哪来
刷毛磨损：每天早晚刷牙，刷毛会逐渐弯曲、失去弹性，清洁效率随之下降，3个月是多数机构给出的上限。
卫生考量：长期不换的刷头会附着细菌，刷毛朝上通风放置能减少潮湿滋生霉菌的风险。
电动款不例外：电动牙刷刷头遵循与手动牙刷相同的更换周期。
二、哪些情况要提前换
刷毛变形：一旦外翻、卷曲或失去弹性，清洁力大打折扣，应立即更换。
生病之后：感冒、流感等恢复后换新刷头，有助于保持口腔卫生。
潮湿环境：刷头长期潮乎乎不易干燥时，要更留意状态，必要时提前换。
三、换得勤不如用得对
别用力压：刷头斜45度轻贴牙龈沟，靠震动清洁，手只负责移动位置，按压过猛才是伤牙主因。
刷够两分钟：时间够了菌斑自然被震掉，不需要靠手劲“硬搓”。
刷后养护：充分冲洗、甩干水分、刷头朝上放通风处，多支牙刷分开摆避免刷头接触。