判断电动牙刷头是否该换，最直接看两个信号：刷毛明显变形炸开或颜色褪到一半，一旦出现就该换；即便外观没变，满3个月也建议更换。
一、看刷毛状态比记时间更准
炸毛变形即换：刷毛向外翻卷、分叉或散开，清洁力已大幅下降，不用等到3个月。
褪色提示看颜色：不少刷头带蓝色指示刷毛，褪到一半就是提醒该换，部分品牌褪色设计较隐蔽，需留意。
根部发黄要警惕：刷毛根部发黄说明污垢和细菌已积聚，即使不到3个月也建议提前更换。
二、3个月是上限而非唯一标准
常规节奏：每天刷两次、每次两分钟，3个月左右刷毛会明显磨损，牙医普遍建议以此为更换上限。
按习惯缩短：刷牙力度大或每天使用超过2次，磨损会加速，可缩短到2-2.5个月。
别囤太多：替换头囤一年量容易受潮滋生细菌，按需购买即可。
三、超期不换的两个隐性代价
清洁力打折：刷毛变形后清洁效率明显下降，牙菌斑清除效果变差。
细菌滋生风险：刷头长期处于潮湿环境，超期使用细菌滋生量可达新刷头的数倍，给口腔环境带来隐患。