7月中旬想凉快又好玩，方向其实很明确——往高海拔和高纬度走，昆明、六盘水、西宁夏季均温都在20℃上下，青海湖、甘南草原、长白山天池的7月体感也只有18—25℃，白天看花海草原，夜里盖薄被，比闷在35℃的城市里舒服得多。
一、三条清凉主线，按体感挑
高原湖泊线：青海7月平均气温不到20℃，湖泊、草原、戈壁、雪山一次收齐，德令哈、巴里坤7月到达客流同比增幅均超150%
云贵凉都线：昆明夏季均温约19℃、六盘水8月日均19.7℃，乌蒙大草原加韭菜坪走4—6天，人均1500—2500元
草原林海线：甘南7—8月白天18—25℃、长白山天池一带22℃、呼伦贝尔夏日均温不超过25℃，草原纵马和森林徒步都合适
二、按人群对号入座
学生党：甘南草原藏寨线7天6晚约2500元、恩施峡谷徒步线5天4晚约2000元，均温20—25℃，性价比最高
带娃家庭：承德加乌兰布统4天人均900元，草原骑马配星空露营，高铁直达，是三大线路里最省心的一条
摄影与自驾：青甘大环线7—8天人均3000—4000元，盐湖、沙漠、雪山同框，出片率第一，但要提前抢莫高窟门票
三、出发前必须知道的三件事
温差：高原和草原昼夜温差可达20℃，清晨傍晚只有10℃出头，按内层速干、中层抓绒、外层防风来穿
订房：西部民宿标间150—250元/晚，7—8月旺季建议提前1—2周锁定，周末容易满房
高反：甘南、川西海拔偏高，初到慢走慢动，别跑跳，防晒和驱蚊装备都带上