同程旅行基于2026年7月住宿及交通预订数据发布的《2026避暑游趋势报告》显示，全国长线避暑游热门目的地前十为贵阳、青岛、昆明、六盘水、大连、哈尔滨、大同、呼伦贝尔、西宁和承德；其中六盘水以全年凉爽舒适级气候223天的底子稳坐"中国凉都"，夏季平均气温约19℃。
一、榜单反映的是暑期实际出行热度
榜单口径：榜单依据2026年7月住宿及交通预订数据得出，反映的是游客用脚投票的真实热度，而非单纯的气温排名
区域分布：西南占据贵阳、昆明、六盘水三席；东北有哈尔滨、大连；华北有大同、承德；华东青岛与西北西宁、呼伦贝尔各占一席
凉都辨识度：六盘水在多个避暑榜单中均被列为"必冲凉都"首位，气候数据与传播认知形成叠加
二、代表目的地气温与玩法对照
| 目的地 | 夏季参考气温 | 代表玩法 |
| --- | --- | --- || 新疆阿勒泰 | 7—8月约24℃ | 喀纳斯湖、阿尔泰山、图瓦村落|| 山东威海 | 17—25℃ | 国际海水浴场、刘公岛、石岛赤山|| 山西大同 | 约25℃ | 云冈石窟、悬空寺，昼夜温差明显|| 云南大理 | 约23℃ | 洱海骑行、苍山漫步、双廊古镇|| 辽宁大连 | 20—25℃ | 金石滩、旅顺火车站、渔人码头|
三、草原与海滨的出行准备
交通安排：呼伦贝尔可飞海拉尔东山机场或乘火车抵达，本地优先包车或自驾，景区间距较远
温差应对：草原目的地8月白天22—28℃、夜间可降至12—16℃，厚外套与高倍防晒都要备齐
选择建议：海滨城市适合亲子和短途度假，高原草原更适合长线自驾与摄影，按出行天数倒推即可