老人暑假穷游最怕的不是花钱少，而是为省钱把自己折腾得太累——比起追最低价的票和住宿，每天只安排一个主景点、留足午休时间，把预算换到交通直达和安静住处上，才是更划算的走法。
一、行程做减法
每天一个主景点：老人体力有限，与其一天赶三四个打卡点，不如上午玩一个核心景点、下午回酒店休息，傍晚再逛周边免费公园或老街。
避开正午高温段：暑假上午十点到下午四点尽量安排在室内或休息，户外活动放在清晨和傍晚，减少中暑风险。
目的地选平缓好走的：优先选有代步工具、步道平坦、医疗点齐全的成熟景区，少爬山少走野路。
二、交通住宿把好省钱关
交通：大学生六天六夜贵州游中交通占了总花费的56.73%，说明交通是穷游最大开销——老人反而要少选红眼航班和长时间大巴，优先直达火车硬卧或高铁二等座，用时间省体力。
住宿：选居民区连锁酒店而非景区门口，连住三晚以上可电话谈价；确认有无电梯和安静楼层，这比省几十块更重要。
餐饮：去社区菜市场附近的小馆子，避开景区餐厅，自带保温杯和简单干粮补给。
三、健康安全不能省
药品带足：慢性病药按行程天数加两天备量，随身带急救联系卡。
花小钱买安心：几十元的短期意外险值得买，住宿先看好逃生路线，出游前关注天气和景区开放情况。
留好退路：每天行程留半天机动，累了随时回酒店，不按“来都来了”硬撑。