带宝宝游泳，全程保持一臂内看护是底线；优先选有卫生资质、持证救生员在场的正规恒温泳池，水温以26—30℃为宜，单次下水从10分钟逐步增加到不超过30分钟。
一、选场所先看资质与分区
认准资质：正规游泳馆应有卫生资质、持证救生员在岗，优先选有儿童浅水区或亲子区的场馆。
留意氯味：若场馆氯味刺眼、下水后宝宝眼睛或皮肤明显受刺激，应缩短停留或更换场馆。
装备精简：泳衣泳裤合身、颜色鲜艳便于识别；漂浮装备只作辅助，不能替代家长亲手托扶。
暂缓下水：宝宝感冒、发热、皮肤破损或患皮肤病时先咨询医生；两周内腹泻、手足口病或疱疹性咽峡炎期间不去公共泳池。
二、下水前后按节奏来
避开空腹饱腹：饭后至少1小时再下水，避免空腹、疲劳或刚吃饱就游。
先适应再入水：下水前做简单拉伸，先用温水淋湿四肢和胸口，让宝宝慢慢适应水温。
时长逐步加：刚开始10分钟，适应后加到20分钟；1岁内单次不超过30分钟，打颤、哭闹或嘴唇发紫立即抱出。
中途要休息：每小时至少上岸休息一次，及时补水；游后清水冲澡、清洁耳道、擦干保暖。
三、看护要“近距离、不分心”
一臂内盯人：宝宝在浅水区也要保持1—2米内，最好伸手可及；不要玩手机、聊天或让大孩子代管。
识别安静异常：宝宝突然安静、眼神呆滞或身体直立水中不挪动，要立刻靠近确认。
急救先呼叫：发现无反应无呼吸，先大声呼救并拨打120，清理口鼻后尽快做心肺复苏，不要倒挂控水。
游后多观察：回家后留意咳嗽、呼吸急促、嗜睡或异常哭闹，有呛水史应就医评估。