2026年11月3日《你好，星期六》录制现场，张凌赫从坐姿无手支撑干拔起身，全程不借手臂推力、不靠膝盖撑地，仅凭腰腹力量匀速直立，被网友比作“像电梯一样升起来了”。
一、动作细节：三关节次第打开
起步方式：从坐姿或半卧状态直接启动，手掌全程未接触地面或膝盖，没有常见的“撑一下再起”的缓冲动作。
发力顺序：髋、腰、肩三关节依次打开，身体像机械装置一样匀速升起，全程无停顿、无晃动，视觉上呈现出“一条直线往上走”的干净轨迹。
身形反差：190cm的身高通常意味着重心高、起身易晃，但这个动作在他身上反而显得轻巧利落，被调侃为“高个子的灵活天花板”。
二、核心力量：藏在体态里的自律
发力来源：起身全程依靠腹部与腰腹核心肌群主导，而非手臂或腿部借力，对核心稳定性和爆发力的要求相当高。
训练习惯：熟悉他的观众提到，张凌赫长期保持规律健身，不追求夸张肌肉线条，更注重核心与全身力量的均衡，把力量“藏”在体态里。
旁证细节：此前合作中公主抱女演员轻松完成的片段也被翻出，作为其核心力量在日常场景中的佐证。
三、传播路径：从现场片段到热搜梗
发酵起点：录制现场的起身片段在11月3日至4日间被多个娱乐账号转发，话题#张凌赫像电梯一样升起来了#与#张凌赫三折叠展开#同步登上热搜。
玩梗扩散：网友将动作比作“三折叠展开”“装了自动扶梯”，粉丝二创和模仿尝试进一步推高讨论度。
出圈切面：一个非舞台、非剧集的幕后瞬间成为话题中心，讨论焦点从“帅”转向“怎么做到的”，带出了对演员身体素质的关注。