一、低谷从何而来
雪藏七年：厉娜在合约期间私下接了央视粉丝见面会和房地产开盘演出，公司查出后发来律师函，从2011年到2015年合约解除前，公司不给她安排任何活动，通告单几乎全部空白。
黄金期被吞掉：她2006年以超女长沙冠军、全国第五出道，首张专辑《厉娜》一个月销量突破12万张，但随后近七年事业停摆，恰好占掉选秀艺人最值钱的那几年。
当事人自述：她在节目中回忆，2011年底到2014年每月行程单几乎空白，不知道用什么缓解压力，“越没工作就会越松懈，状态就越来越糟糕了”。
二、体重困扰与自我否定
暴食解压：低谷期她因焦虑不停吃东西，体重一度冲到快130斤，她后来在采访中说“那时候胖、消极，给自己很多理由，心情不好吃吧，还有什么能让我开心的呢？食物”。
不愿回看的作品：那几年她拍了二十多部戏，但坦言“我现在拿出履历表，不愿意去提我拍的那些影视作品……不喜欢的不是那个戏，而是不喜欢自己在戏里的状态”。
一段旧回应：有网友提到她早年拍戏时的状态，她本人曾在互动中提及“拍那个戏的时候我130斤丑疯了”。
三、走出低谷的路径
转型演员起步：解约后她从抗战剧《刺刀英雄》开始积累表演经验，角色类型集中在战斗型和反派人物，在有限资源中持续打磨。
音乐没有放下：2017年签约太合音乐推出EP《MyWay》，2019年发行《时间棱镜》，距离2007年首张专辑已过去十余年。
心态转变：近年她参加《后会友期》等综艺重回公众视野，发布户外随拍时状态松弛自然，并同步更新商务联系方式，被外界视为重启事业的信号。