平台严打的不是你用AI，而是非真人自动化创作——微信已明确，用AI、脚本或接口替代真人完成内容创作、发布属于违规，已有运营者文章被批量删除。
一、平台红线：禁的是“AI替人发布”
规则口径：微信新规禁止用AI、脚本、接口或其他自动化方式，替代真人完成内容创作、发布等流程。
批量风险：有认证账号转述，批量传播自动化生成教程也被列为违规，处罚包括限流、删文、功能限制直至封禁。
高危动作：把选题、成文、发布整条链路交给自动化，尤其批量铺号、洗稿搬运，最容易撞线。
标注提醒：大V也提醒，AI可以是工具，但不能完全放手交给其创作，AI作品需要明显标注。
二、安全用法：AI做“助手”不做“作者”
辅助场景：媒体列出的安全场景是资料整理、翻译初稿、校对查重等辅助性工作，人始终负责判断、选择和表达。
参考流程：一种可参考的流程是“无AI构思—有AI初稿—弃AI原文修改—借AI优化”。
作者分享：有作者分享，用AI调大纲顺序、检查前后逻辑可以，但最终句子要自己写。
发布终审：发布前保留素材来源和修改痕迹，AI参与生成图片、段落时按平台要求标注。
三、降低“AI味”：用真实信息换模板
工具定位：大V判断，纯靠AI吃不上自媒体这碗饭，AI是工具不是捷径。
读者选择：媒体观察到，读者愿意为有温度、有态度、有人味儿的内容停留。
常见特征：有网友总结，承诺式开场、频繁“不是A而是B”金句、信息密集却缺个人经验，都是常见AI味。
自检方法：有认证账号提出用“工作量证明”自检：内容里有没有查资料、踩坑的体感，画面和叙事有没有导演逻辑。