确为早年综艺调侃说法，网络流传的版本是陆虎曾说自己“减肥就不吃米饭了，吃个汉堡吧”，被网友调侃为“很新的减肥方式”；但这属于节目里的玩笑话，并非他真实执行的减肥方案，这次因录制《此生要去的100个地方》瘦出锋利下颌线、被说撞脸蒋敦豪，这段旧梗才又被翻了出来。
一、旧梗的出处与性质
流传版本：多个讨论指向陆虎早年说过“减肥不吃米饭，吃个汉堡”，核心笑点在于用汉堡替代米饭的“反向操作”。
语境判断：这句话被明确归入“被调侃”的范畴，是综艺或采访中的玩笑表达，不是营养建议，也没有证据显示他靠吃汉堡完成减重。
原始出处：目前网络讨论多为转述和考古，未见完整的原始视频片段被反复引用，因此更适合理解为“有这句话的流传”，而非可逐帧核实的确定事实。
二、这次为什么被重新翻出
路透变化明显：录制节目期间，陆虎的面部轮廓变利落，下颌线被形容“锋利”，第一眼被认成蒋敦豪的讨论集中出现。
名场面助推：菜市场被辣椒呛到的反应被大量转发表情“不像演的”，真实感与瘦身反差叠加，让“瘦成蒋敦豪”成为话题标签。
节目关联：讨论多指向《此生要去的100个地方》的录制行程，甚至有“录节目能瘦”的调侃，但节目强度与个人饮食调整的实际关系并无官方说明。
三、汉堡说法该怎么看
玩笑归玩笑：汉堡本身热量密度不低，把它当作减肥餐并不符合常规营养逻辑；陆虎若确有减重，更可能来自整体饮食与行程消耗的综合作用，而非单一食物。
吃货人设是另一面：此前综艺片段里，陆虎有“带健身教练一起吃胖”的段子，说明他的饮食画风本就偏随性，汉堡梗更像是人设的延伸，而非方法论。
结论：这句话“有流传、属调侃”，可以当综艺梗看，不宜当成可复制的减肥经验；真正让话题发酵的，是路透里肉眼可见的轮廓变化和撞脸讨论。