根据1991-2020年气象标准整月日均平均气温统计，国内8月平均气温不超过25℃的城市主要分布在青藏高原、云贵高原、内蒙古东北高纬度以及西北部分地区。需要特别说明的是，这里统计的是整月日均平均气温，不是白天最高温——很多城市白天仍可达27-30℃，但夜间降温明显，从而拉低月均值。
青藏高原区域
- 拉萨（西藏）：8月均温16.4℃
- 西宁（青海）：8月均温17.2℃，夏都，昼夜温差大
- 那曲（西藏）：8月均温10.4℃，气温很低，需厚外套
- 玉树（青海）：8月均温约14-16℃
云贵高原
- 六盘水（贵州）：8月均温19.7℃，中国凉都，城区几乎不用空调
- 昆明（云南）：8月均温20.5℃，7-8月为雨季，阵雨多
- 丽江（云南）：8月均温21-22℃
- 香格里拉（迪庆）：8月均温约16℃
- 毕节（贵州）：8月均温21-23℃
- 威宁（贵州）：8月均温约18℃，草海周边凉爽
内蒙古、东北高纬度
- 海拉尔（呼伦贝尔）：8月均温18.9℃
- 阿尔山：8月均温约19℃，大兴安岭林区
- 黑河：8月均温19.6℃，黑龙江边境城市
- 塔河：8月均温17.0℃，大兴安岭北部
- 哈尔滨：8月均温22.4℃
- 齐齐哈尔：8月均温21.5℃
- 锡林浩特：8月均温20.4℃，草原城市
- 伊春：8月均温约22-23℃，森林覆盖率高
西北（新疆、甘肃）
- 阿勒泰：8月均温20.2℃
- 伊宁：8月均温22.5℃
- 酒泉：8月均温20.5℃
- 包头：8月均温22.0℃
- 太原（山西）：8月均温22.9℃
重点澄清（容易混淆）
- 贵阳：8月均温23.9℃，≤25℃，湿度偏大，多雨
- 乌鲁木齐市区：8月均温24.6℃，刚好低于25℃，白天最高常到30℃以上
- 北京、西安、青岛：8月均值＞25℃，不在此列
实用提示
1. 高原、草原城市昼夜温差普遍可达10-15℃，即便月均温低，白天也会晒热，夜间务必备薄外套或抓绒。
2. 云贵夏季多阵雨，出行常备雨具；高原紫外线很强，注意防晒。