2026年盛夏，用7天时间穿行庐山与武功山，既能饱览“匡庐奇秀”与“云中草原”的双重胜景，更能在一路登山途中解锁地道的赣鄱风味，这是一条融合山水与烟火气的完美旅行线路。
一、七日行程总览：从庐山之巅到武功山草甸
Day 1-2 庐山段：抵达九江后入住庐山牯岭镇，首日游览如琴湖、花径与锦绣谷，傍晚在街心公园眺望晚霞；次日挑战三叠泉瀑布（往返约3小时），午后参观美庐别墅与庐山会议旧址。两天均可品尝当地特色美食。
Day 3-4 中转与休整：乘高铁从九江至萍乡（约1.5小时），入住武功山山脚温泉民宿，为登山蓄力。这一日可逛逛萍乡市区，尝一碗地道的萍乡炒粉。
Day 5-7 武功山段：乘两级索道上山（中庵索道+金顶索道），轻松抵达海拔1600米以上的万亩高山草甸。夜宿山顶帐篷或客栈，观日落云海与璀璨银河；清晨在金顶守候日出，随后沿吊马桩、星空栈道徒步下山，感受“身体在地狱，眼睛在天堂”的户外之旅。
二、庐山站：不可错过的风味清单
早餐之魂——江西炒米粉：在庐山牯岭街的早餐店，一碗锅气十足的炒米粉是开启一天行程的最佳选择。米粉爽滑弹牙，搭配青菜、肉丝和辣椒，滋味渗透，让人念念不忘。
山野特色菜肴：推荐尝试石鸡（庐山特有的蛙类，肉质细嫩）、石耳（生长于岩壁的珍稀菌类，常与鸡蛋同炒）、以及笋干烧肉，这些食材皆取自庐山本地山林，味道鲜香。
街边小吃与茶饮：庐山云雾茶是必购伴手礼，在街边茶铺可以喝到现泡的茶饮解乏；另外，牯岭镇上的干笋、山栗子等零食也很适合登山途中携带。
三、武功山站：云端之上的美食体验
山顶补给：温情满满的“泡面社交”：在山顶草甸的帐篷营地，一碗热气腾腾的泡面成了登山客之间最亲切的温暖联结。尽管条件有限，但配上自带的卤蛋、火腿肠，在海拔近两千米的夜晚，这平凡的味道因星光与山风而变得格外动人。
萍乡特色美食：下山后务必到萍乡市区寻觅美食，推荐莲花血鸭（鸭血与鸭肉同炒，香辣入味）、萍乡小炒肉（鲜辣过瘾）、以及当地的艾叶粑粑（清甜软糯，带有艾草独特的清香气）。
山脚农家乐：武功山脚下的民宿或农家餐厅，能吃到现摘的蔬菜、放养土鸡炖汤、还有用山泉水做的石磨豆腐，食材朴实清新，是对登山一天疲惫的最佳犒赏。
四、实用贴士：让旅程更顺畅
交通衔接：九江与萍乡之间有直达高铁，单程约1.5小时，车次密集，方便在两地间轻松转场。
登山装备建议：武功山昼夜温差大，山顶夜间气温可降至15-18℃，务必携带防风外套和长裤；如果计划夜宿帐篷，建议自备隔脏睡袋和防潮垫。
最优线路推荐：庐山段建议至少留足两天，才能比较从容地体验其自然与人文精华；武功山段，建议选择“中庵索道上→金顶索道上→徒步至吊马桩→徒步或索道下”的省力闭环路线，轻松打卡所有核心风光。