川西3天自驾游的核心准备策略是“防寒防晒防高反 + 车辆安全 + 应急补给”三位一体，重点备齐冲锋衣、便携氧气瓶、防滑链和离线地图等物资。
一、车辆与驾驶安全
车辆选择：优先选择SUV或越野车，底盘高、动力足，更适合非铺装路面；出发前务必检查刹车、轮胎、备胎、防冻液和机油。避免使用纯电车，充电桩稀少，加油站间隔较远。
应急工具：必备防滑链（高海拔垭口夏季也可能突降冰雹）、搭电线、车载充气泵、拖车绳（承重≥3吨）及工兵铲。
驾驶注意事项：每天驾驶控制在4-6小时，导航预估时间需乘以1.8倍作为实际耗时；午后小睡20分钟再开车，高原缺氧易犯困；务必提前下载离线地图，山区信号弱。
二、衣物与防晒防护
“洋葱穿衣法”：内层速干长袖T恤透气排汗，中层抓绒或薄羽绒保暖，外层防风防雨冲锋衣应对阵雨和强风。下装穿耐磨长裤，鞋子选防滑登山鞋或运动鞋。
高倍防晒与配件：使用SPF50+ PA++++高倍防晒霜，配合宽檐防晒帽（帽檐大于7cm）、UV400标准墨镜、防晒面罩。同时备好润唇膏、高保湿面霜和保暖帽子，看日照金山时防风保暖。
三、药品与健康保障
高反应对：携带便携血氧仪监测（血氧低于90%需注意，低于85%需吸氧并下撤），每人准备2-3罐便携氧气瓶，并备好布洛芬缓解头痛、葡萄糖口服液快速补能。
常备药品：感冒药（如感冒灵）、肠胃药（蒙脱石散）、晕车药（川西盘山路多急弯）及过敏药（氯雷他定）。
行前禁忌：抵达后24小时内不洗头洗澡、不剧烈运动、不饮酒；多喝温水（每日超2升），饮食清淡。