一、车辆应急与安全装备
应急工具包：必备充气补胎工具、拖车绳、搭电线、手电筒，统一收纳不占空间；安全锤应放在主副驾扶手箱等随手可取处
备用资源：后备箱常备一箱最便宜的矿泉水（可供人饮用，紧急时给车加注），长途自驾备一箱压缩饼干应对堵车或补给不足
现金与证件：带上1000-2000元零钱（5元、10元、20元面额），用于高速、偏远地区无网络支付场景；身份证、驾驶证、行驶证、边防证（进藏区需提前免费办理）必须齐全
二、个人健康与药品清单
高原防护：八月份进藏仍需带羽绒服或冲锋衣，感冒叠加高反风险极高；物理防晒（宽檐帽、冰袖、面巾、墨镜）与化学防晒结合，司机防强光刺眼
药品包：口服类准备达喜（胃药）、蒙脱石散（止泻）、新谷夜酵素（助消化）、ITOH复合维生素（弥补果蔬不足）；外伤用碘伏棉签、创可贴；高反药建议提前服用，携带便携氧气瓶（4-6升钢瓶或人均3瓶便携氧，成都采购更经济）
日常防护：便携湿纸巾、人工泪液（戴隐形眼镜者必备）、防蚊虫用品；冬天备暖宝宝、发热鞋垫、花王蒸汽眼罩
三、生活便利与舒适神器
休息与卫生：车内备一条旧毛毯（可当枕头、防寒），一双老布鞋或一次性拖鞋（不开车时放松脚部）；不透光雨伞用于应急如厕
饮食与收纳：高热量零食（巧克力、能量棒）应对堵车和高反饥饿；便携热水壶（避免使用酒店水壶）、压缩洗脸巾、便携粘毛器；450L以上后备箱可将所有物品分类收纳
电子设备：大容量充电宝（如gocinc恐龙款）、降噪耳机、便携冲牙器（胶囊版）、高速存储卡和备用数据线