一、核心花销明细：四大板块清清楚楚
香格里拉4天3晚的费用主要由交通、门票、住宿和餐饮构成，这里给出可直接参考的预算范围：
当地交通：包车日均200-300元，四人分摊人均50-75元/天；景区直通车约30元/次；全程包车4天约1200-1500元
门票支出：普达措国家公园（含观光车）约138元/人，松赞林寺约90元/人，纳帕海环湖免费，合计约228元/人
住宿选择：经济型藏式民宿180-260元/晚，3晚约540-780元；供氧舒适型酒店300-450元/晚，3晚约900-1350元
餐饮消费：普通藏餐人均80-120元/天，牦牛肉火锅人均80-150元/餐，4天约320-480元
二、经典行程路线：慢节奏深度游
推荐的经典4日环线以“先古城后高原”为逻辑，逐步适应海拔，每天只安排1-2个核心景点：
Day1 抵达+独克宗古城：入住古城周边，下午逛龟山公园转世界最大转经筒（21米高、60吨重），晚餐吃牦牛肉火锅，当晚不洗澡、多喝温水适应海拔
Day2 全天普达措国家公园：车程40分钟，上午沿属都湖3.3公里木栈道徒步（夏季野花遍野），下午游览碧塔海，游玩约3-4小时，自带干粮更实惠
Day3 松赞林寺+纳帕海：清晨7:30去松赞林寺拍晨雾金顶，下午环纳帕海骑行或包车慢行，晚上回古城体验藏式手作
Day4 纳帕海环湖后返程：上午自由活动或补拍照片，中午以一顿牦牛肉火锅收尾，下午返程
三、性价比选择：跟团vs自由行
两种方式各有优劣，核心判断标准是行程透明度与价格是否偏离市场均价：
经济型跟团（纯玩）：4天3晚约2200-2600元/人，含住宿、门票、交通和部分餐饮，导游能拿景区折扣价，一价全包比自己订房便宜12%-18%
纯玩小团：约2800-3500元/人，行程灵活可微调，全程无购物，适合家庭和带老人小孩的游客
自由行：预算在1800-6000元之间浮动，灵活度高但需自己处理交通衔接和高反应对，旺季机票酒店涨价后实际花费往往不低于跟团