一、预算构成：看清每一分钱花在哪
交通与住宿是大头：八月避暑旺季，舒适度优先。选择带有弥散式供氧系统的保姆车包车，日均费用在800-1500元（含司机和油费），酒店建议选择带供氧设施、有电梯的舒适型，两人合住一间每晚约300-500元。
餐饮与门票需合理规划：每天餐饮预算约80-120元/人，选择清淡易消化的当地菜；景区门票因目的地而异，如九寨沟（约169元/人）、青城山（约80元/人），可提前线上预订。
安全装备是必要支出：为每位老人配备指夹式血氧仪（约80元）和便携氧气瓶（约20元/瓶，建议备用3瓶），这部分预算约150-200元。
二、行程建议：让预算物超所值
首选低海拔、设施完善的避暑胜地：如云南大理（海拔约1970米）、四川九寨沟（海拔2000-3100米）、贵州贵阳，这些地方气温凉爽，景区配套成熟，对中老年人友好。
行程控制在5-7天：每日行走量不超过3公里，每游览1小时休息15分钟，中午安排午休。充足休息可降低因疲劳引发的不适，也为“慢游”提供空间，避免赶路导致体验下降。
选择正规定制游而非低价团：248元三天两晚的低价团看似划算，但往往隐藏强制购物或自费项目。定制游的价值在于行程灵活、随走随停，导游专心服务，不会为购物费心。
三、避坑提醒：守护好每一分预算
警惕“免费旅游”与“高收益理财”骗局：江西九江一起案例中，114位老人被“免费游”吸引后购入“旅居类理财产品”，累计被骗500万元。凡涉及“投资返利”与“旅游”捆绑的项目，都要万分警惕。
不要轻信“特价赞助”：一些保健品公司以“赞助旅游”为名推销产品，另一些会借“发财游”诱导投资风险高的理财产品。防骗的底线是：不贪图与市场价差距过大的“优惠”，认准正规旅行社和旅游资质。
认准正规机构的“优老”服务：选择专为中老年设计的定制游产品，合同中明确每日车程时长、休息频率、医疗保障（如随团配备氧气包和急救药箱），对“低价、快节奏、多购物点”的产品坚决说“不”。