截至2026年8月，支持内存扩展的5G手机主要分为支持物理存储卡（TF卡）扩展的中端机型（如红米Note 14 Pro、iQOO Z10 Turbo、荣耀X60 Max等）和通过系统算法虚拟运存扩展的主流旗舰（如华为、荣耀、小米、OPPO、vivo等），两类方案针对不同的存储与性能需求。
一、支持TF卡物理扩展的5G手机推荐
红米Note 14 Pro：支持最高1TB TF卡扩展，采用三选二卡槽（双SIM或SIM+TF），天玑7300+5000mAh电池+67W快充，适合日常均衡用户。
iQOO Z10 Turbo：支持最高2TB TF卡扩展，三选二卡槽，骁龙7 Gen3+6000mAh电池+80W快充，144Hz LCD高刷屏，学生党闭眼选。
荣耀X60 Max：独立TF卡槽不占SIM位，支持1TB扩展，7000mAh超大电池+7.09英寸大屏，适合长辈影音使用。
三星Galaxy A56 5G：三选二卡槽，支持1TB扩展，Super AMOLED屏幕素质出色，适合海外品牌爱好者。
索尼Xperia 1 VI：独立microSD卡槽，支持1TB扩展，4K HDR OLED+骁龙8 Gen3，影像发烧友首选。
二、支持虚拟内存扩展的5G手机与实测效果
几乎所有主流品牌：华为、荣耀（默认开启不可关闭）、小米、OPPO、vivo等均支持虚拟内存扩展，系统从ROM中借用空间模拟RAM。
实测结论：开启虚拟内存扩展后，红米（如K80）应用打开速度提升9%~15%，后台保活率也有改善；iQOO机型提升约15%~19%；一加机型因本身调度极致，开启后变化不大。
性能无负优化：实测开启后游戏帧率并未下降，红米机型甚至从110帧提升至116帧，功耗变化仅0.1瓦左右，可放心开启。
三、选购核心考量：物理扩展 vs 虚拟扩展
物理存储扩展：解决“存储空间不足”，适合经常拍4K视频、离线追剧、双卡双待用户，一张512GB TF卡约200元，比升级内置存储便宜数百元。
虚拟内存扩展：改善“运行多任务卡顿”，适合同时开大量应用、玩大型游戏的用户，但无法增加实际存储容量。
卡槽类型注意：三卡槽机型（如红米15R）可双卡+TF卡同用；三选二卡槽（如iQOO Z10）需牺牲一张SIM卡；华为NM卡专用且价格较高。