一、Day1：抵达大理，慢逛古城与崇圣寺三塔

　　下午入住大理古城：抵达后优先入住古城内的民宿，方便步行探索。8月大理多阵雨，建议随身带伞。

　　傍晚逛古城核心区：从人民路逛到复兴路，登五华楼俯瞰古城夜景。晚餐尝试烤乳扇（配玫瑰酱，奶香浓郁）和凉鸡米线，风味地道。

　　顺路打卡三塔：傍晚光线柔和时去崇圣寺三塔，三塔与苍山同框非常出片，倒影池是经典机位。

　　二、Day2：环洱海西线，骑行+古镇+日落

　　早起龙龛码头看日出：8月日出约在6:30-7:00，龙龛码头视野开阔，雨后放晴时苍山云雾缭绕，栈道旁拍照极佳。

　　磻溪S湾骑行：租小电驴沿生态廊道骑行，S弯是构图亮点，但注意避让行人。上午阳光不毒、人流较少，体验感最好。

　　喜洲古镇深度游：看白族民居转角楼、稻田间行走。午餐必须尝现烤的喜洲粑粑（甜咸皆可），再配一碗耙肉饵丝。傍晚去双廊看洱海落日，住海景客栈感受度假氛围。

　　三、Day3：苍山半日+深度体验，返程前吃好

　　上午爬苍山：推荐选感通索道（体力友好），山顶能看到洱海全景。山上温差大，带薄外套。下山顺路逛寂照庵，可吃斋饭（11点前到，晚了没得吃）。

　　午餐品尝酸辣鱼和白族炒菜：推荐古城内小巷子里评分4.0以上的小店，避开网红店，味道更地道。

　　下午自由探索：去理想邦拍海景阶梯，或回古城买伴手礼（雕梅、玫瑰酱）。返程前留出弹性时间，大理站离古城约30分钟车程，别卡点出发。