2026年暑期进山避暑，安全的核心在于选择正规景区、做好行前准备与途中防护，出发前务必关注天气预警、备齐防暑防虫装备，并全程遵守防火与涉水安全规定。

　　一、行前准备：看天气、选路线、备装备

　　紧盯气象预警：出发前72小时持续查询中国气象局及景区公告，若发布橙色、红色暴雨或地质灾害预警，立即调整或取消行程。

　　选定成熟景区：优先选择设施完善的正规森林公园或避暑山庄，坚决避开无预警、无管护、无救援的“四无”野山和未开发网红路线。

　　备齐“应急包”：携带防滑徒步鞋、速干长袖长裤、宽檐帽、墨镜、SPF50+防晒霜、含避蚊胺（浓度10%以下）驱蚊液、藿香正气水、足量饮用水及电解质饮品、离线地图、口哨、充电宝及创可贴急救包。

　　二、途中防护：防晒防虫、防滑防走失

　　避高温与防晒：上午10点至下午4点减少户外活动，选择清晨或傍晚徒步；每2小时补涂防晒霜，全程少量多次补水，避免大汗后立刻吹空调。

　　防蛇虫与滑坠：穿浅色长袖长裤并扎紧袖口裤脚，避免钻密林或触碰石块，遇到蛇类保持静止缓慢绕行；山区青苔路面湿滑，下坡时小步慢行、使用登山杖，可佩戴护膝减轻膝盖压力。

　　看护与防走失：给孩子穿鲜艳衣物，佩戴电话手表或GPS定位器，约定走散后原地不动找工作人员；低龄儿童可使用防走失牵引绳，家长实行“寸步不离”原则。

　　三、文明旅游：严守防火与涉水安全

　　森林防火“十不要”：林区严禁携带火种、吸烟、野炊烧烤、烧纸燃放烟花爆竹，也不要在野外烧火取暖或向车外扔烟头。

　　涉水项目守规矩：只在景区划定戏水区活动，全程穿好救生衣，发现溪水变浑浊或水位上涨立即向高处撤离；不私自下河游泳或靠近深水区。

　　无痕山林原则：除了照片什么都不带走，除了脚印什么都不留下，带走所有垃圾，不挖采矿物植物，不岩壁刻字。