贵阳花溪湿地公园的游玩项目丰富多样，核心包括免费玩水踩沙、水上运动体验、生态骑行与古寨探访三大类，且景区免费开放、地铁3号线直达，是夏季避暑的绝佳去处。
一、亲水玩水项目：免费踩沙与专业水上运动
免费浅滩踩水：十里河滩沿线设有多处亲水栈道和浅滩区，水清且浅，水深仅及脚踝，适合儿童打水仗、家长放心陪同。其中“叮当花园”附近和北入口游乐场旁是集中玩水区域。
“小三亚”沙滩挖沙：公园内设有椰树下沙滩酒咖，提供细沙区供孩子挖沙玩耍，家长可在一旁喝咖啡放松。
水上运动中心：位于公园内的“水上行者运动中心”提供皮划艇、桨板（SUP）和碰碰船，单人体验价约48-50元/人不限时，救生衣免费提供，教练现場教学。
二、陆上动感项目：骑行与徒步观光
十里河滩骑行：专用自行车道全长约15公里，租车20-60元/车不限时，从南入口骑至北入口约1.5小时，沿途经过荷塘、稻田、古寨等景观。
徒步与观光电瓶车：南区有30分钟环湖步道，全程平缓无台阶，适合推婴儿车和轮椅；电瓶车按站收费，适合老人小孩。
黄金大道漫步：平桥上游的黄金大道梧桐树荫浓密，秋季叶黄金色，是拍照和散步的热点。
三、文化生态项目：古寨探访与自然科普
麦翁布依古寨：骑車途中可拐进古村落，感受布依族民俗和石头巷。
孔学堂：紧邻湿地公园，免费入场（凭身份证），可感受儒家文化，登高俯瞰十里河滩全景。
赏荷与观鸟：夏季荷花在“蛙鼓花田”“玉环摇碧”等景点盛放，三十亩荷塘二十余种荷花；湿地栈道沿线设有多处科普牌，观鸟长廊可观测白鹭、苍鹭等野鸟。