暑假10天国内游|草原

　　2026年暑假余额已不足半月，计划用10天时间在国内来一场深度游？这篇攻略将为你梳理出暑期最后的清凉避暑路线和亲子游宝藏目的地，帮你抓住夏天的尾巴，策划一段高性价比且不扎堆的精彩旅程。

　　一、10天深度游首选：三大避暑路线看这里

　　东北森林线（长白山+呼伦贝尔）：长白山夏季平均气温在22°C左右，可游览天池、原始森林和瀑布群，是自然爱好者的天堂。随后转往呼伦贝尔大草原，夏季气温保持在20°C上下，凉风习习，可以体验骑马驰骋和草原风光，森林小火车穿越大兴安岭、在莫尔格勒河当一天牧羊人都是独特的体验。

　　西南山水线（贵州+云南）：贵阳被称为“中国避暑之都”，夏季平均气温约23.2°C，森林覆盖率高、空气清新。云南昆明四季如春，丽江古城夏季凉爽宜人。10天可以串联贵阳甲秀楼、黄果树瀑布与昆明滇池、大理古城，体验多元民族文化。

　　西北高原线（甘肃甘南）：比西藏海拔低、比青海人少，夏天10几度的气温甚至需要加外套。一路穿越草原、雪山和藏式村落，探访“东方伊甸园”扎尕那、拉卜楞寺的世界最长转经长廊，还能在黄河九曲第一湾欣赏日落，是避暑与人文并重的绝佳选择。

　　二、亲子游不扎堆：四个宝藏小城值得推荐

　　云南普洱：人少体验好，不冷不热。太阳河森林公园可以近距离接触小熊猫、给白犀牛搓背，亲子活动丰富。还可以上景迈山住千年古寨，带孩子采茶制饼、参观咖啡园，品尝野生菌火锅和傣味烤鱼。

　　辽宁大连：七月份体感温度仅20多度，海风舒适、物价亲民。金石滩的果冻海和细沙适合孩子挖沙踩浪，傍晚坐缆车上莲花山俯瞰跨海大桥，还能去渔人码头拍照、坐百年有轨电车。

　　贵州毕节：比六盘水更小众，人更少。织金洞被《国家地理》评为中国最美洞穴，阿西里西草原的波浪公路开车像在云端冲浪，7-8月还有火把节，豆米火锅和臭豆腐便宜又好吃。

　　山西大同：夏天的“活历史课本”，气候干爽舒服。云冈石窟有5万多尊佛像，悬空寺、应县木塔震撼人心，傍晚古城墙骑行穿越千年。美食方面，非遗刀削面、浑源凉粉等10几块就能吃到饱。

　　三、出行准备与安全提示

　　防暑防晒：盛夏正午尽量减少户外活动，备好防晒用品、饮用水和防暑药品。户外活动尽量避开正午高温时段，大量出汗后及时补充水分。

　　提前规划：出发前查询目的地天气和景区开放信息，预订住宿和交通，避免临时无房。关注文化和旅游部发布的暑期出游安全提示，合理规划行程。