暑假去哪玩好？避暑游TOP10出炉，贵阳拔头筹，附3种人群选择方案+FAQ

　　暑假出游，答案就一个字：凉。综合同程旅行《2026避暑游趋势报告》和携程暑期报告，贵阳、六盘水、昆明是最稳的选择；带娃优先看青岛，年轻人直奔新疆那拉提。近一周“避暑”搜索量环比涨超50%，热度说明一切。

　　01 避暑长线TOP10：贵阳第一，六盘水第四，海滨草原各有拥趸

　　同程旅行《2026避暑游趋势报告》列出了今年全国长线避暑游热门目的地TOP10：贵阳、青岛、昆明、六盘水、大连、哈尔滨、大同、呼伦贝尔、西宁、承德。其中贵阳排在首位，官方评价是“依托黔中喀斯特山水风光与少数民族民俗美食资源拔得头筹”，夏季均温维持舒适区间，既能短期观光，也适合长期康养。六盘水位列第四，是贵州避暑的第二张名片。

　　从数据看，长线避暑线路预订热度环比增长超两成，贵州、云南、东北、内蒙古是主流选择。携程的报告也印证了这一点：威海、黔东南、秦皇岛、大连、青岛、烟台、安吉、桂林、大理、贵阳同列“暑期十大玩水避暑目的地”，海滨和山水是两大主力场景。

　　怎么理解这些选择？一句话：带老人去贵阳、六盘水，图的是气候和康养环境——报告显示传统避暑胜地的康养旅居产品近六成被60至75岁银发族预订；带娃去青岛，图的是海滨+啤酒市集的暑期氛围，亲子订单占比35%正是这类目的地撑起来的。

　　02 文化IP和户外潮让玩法升级，新疆山西意外走红

　　避暑不再只是“找个凉快的地方待着”，年轻人正在为情绪价值买单。电视剧《凡人修仙传》带火了新疆那拉提景区，近一个月热度上涨68%；上海游客评价“8月上海还是37度，而我已经在赛里木湖赏秋景了”，这也让新疆暑期旅游订单同比增长超20%。另一边，国产动画《浪浪山小妖怪》让山西古建同款景点搜索量暴涨380%，大同景区门票量同比增长43%、旅游订单增长超40%，成为暑期增速TOP3城市。

　　玩法上，漂流是今年的大热门。江西大觉山漂流体感温度只有18-26℃，订单量同比增长超4倍；高过河漂流全长5公里、落差200米，是年轻人追求的“刺激漂”；江苏常州茅山森林公园的“银河夜漂”则以夜景出圈。这类户外玩法的搜索量同比增长超过100%，说明暑期旅游正在从“看山水”转向“玩山水”。

　　这里做个判断：追影视IP的去新疆那拉提或山西大同，算是今年最有话题度的两个选择；爱玩水又不想下海漂流的话，优先考虑大觉山和高过河。

　　03 交通怎么选：自驾和包车优先，亲子租车订单涨77%

　　定好目的地，下一步是交通。携程数据显示，暑期亲子订单占比达35%，亲子家庭租车自驾订单同比去年增长77%。国内自驾热门城市前五名是成都、乌鲁木齐、三亚、西宁、海口，贵阳、大理、上海、北京、广州也进入前十。如果你打算带孩子去贵州，建议飞到贵阳后租车，从贵阳到黄果树、荔波，一天换一个景，自由度高。

　　不想开车的家庭可以选包车游。报告显示，包车游+避暑度假的模式在贵州、云南等目的地订单同比增长80%以上；这类玩法还带火了一批避暑黑马——内蒙古赤峰、辽宁丹东、吉林白山订单量同比增200%以上，适合已经去过热门地、想找清净的人。

　　比较实际的选择是：有驾照且喜欢自由安排的选自驾；带老人小孩、想省力的选包车；单人出行则可以考虑跟团或坐高铁+当地一日游。

　　04 闭眼选：按人群对号入座

　　带娃家庭：闭眼选青岛或贵阳。青岛有滨海步道和啤酒节，贵阳有喀斯特山水和酸汤鱼，亲子订单占比35%，暑假孩子有得玩。银发族：闭眼选贵阳或六盘水，康养旅居产品近六成是银发族，慢节奏最舒服。年轻人：去新疆那拉提或山西大同，影视IP+户外玩法，想不晒图都难。

　　05 常见问题FAQ

　　暑假去贵州还是云南？

　　两家报告都把贵阳和昆明列为热门避暑地。时间有限选贵州，贵阳+六盘水能串成一条线，酸汤鱼、烙锅吃到扶墙；时间充裕再去云南，大理、香格里拉可以玩得更深，但上高原注意放慢节奏。

　　带孩子玩水，青岛和威海哪个好？

　　青岛进了长线避暑TOP10且热度第二，滨海步道、沙滩、啤酒节联动，活动丰富；威海也在暑期十大玩水避暑目的地里，但更安静、更适合泡酒店。带娃选青岛，游乐项目多；只想挖沙发呆选威海。

　　那拉提人会不会很多？

　　会很多。那拉提因电视剧热度上涨68%，暑期是传统旺季。想避开人潮，可以考虑同处新疆的昭苏县，它是避暑游热门县级目的地，有“西域凉都”条件，还有天马表演。

　　更新日期：2026年08月17日