端午小长假正值盛夏酷暑，与其在空调房里“躲”假期，不如循着古人的“躲端午”智慧，寻一处清凉山水，过一个25℃的悠然端午。

　　一、顺应民俗，寻一处25℃的清凉秘境

　　借“躲端午”之名避暑：古代五月被称为“恶月”，端午更有“躲端午”“避五毒”的习俗，寓意避开暑热与毒虫，如今演变为亲友团聚与出游度假的契机。

　　京郊山林纳凉：北京周边分布着多处盛夏气温仅25℃左右的避暑胜地，森林覆盖率高、溪流潺潺，适合端午小长假短途自驾，感受自然清凉。

　　南方山水寻幽：四川乐山等地的十大避暑胜地中，有8处免费开放，既可戏水纳凉，又能顺道体验当地人文风情，享受一个清凉的“25℃夏天”。

　　二、科学防暑，让旅途舒适又安心

　　错峰户外活动：端午假期白天气温较高，户外活动尽量避开正午高温时段，选择清晨或傍晚出行，并及时补充水分，备好遮阳帽、防晒衣等物品。

　　携带防暑物品：出行前预备遮阳防暑物品和防暑药品，如藿香正气水、风油精等，大量出汗时注意补充淡盐水。

　　谨防蚊虫叮咬：山林水边蚊虫活跃，可以效仿古人悬挂艾草、佩戴香囊的“化学防御法”，改用驱蚊手环、药草包等现代替代品，物理与化学防护结合。

　　三、理性规划，文明出行乐享假期

　　合理规划行程：出行前密切关注目的地天气预报，提前了解景区开放情况，及时调整行程安排，不前往未开发开放或缺乏安全保障的区域。

　　理性选择产品：参团旅游应选择证照齐全、信誉良好的正规旅行社，警惕以“0元”“超低价”“免费赠送”等为噱头的“不合理低价游”消费陷阱。

　　注意饮食安全：粽子虽美味，但糯米黏腻，应适量食用以防消化不良，同时注意旅途中的饮食卫生，保持良好的个人卫生习惯。