丽江古城暑期免费入园，需线上实名预约，无古城维护费。海拔约2400米，夏季均温19至26摄氏度，适合避暑；但雨季多阵雨，石板路雨后湿滑，老人小孩建议优先走主街。
老少友好·古城慢逛路线
优先从北门大水车入口进古城，多为平路和缓下坡，最省力；南门或东门进入则有较多上坡，老人容易累。最佳游玩时段为早上7至9点或下午15点之后，避开正午暴晒。
半日轻松路线（3至4小时）：大水车打卡、东巴许愿风铃长廊、四方街、三眼井、现文巷油纸伞街、七一街小吃街、大研花巷临水茶座。四方街傍晚有纳西打跳，老人可坐着围观，小朋友可以跟着跳舞。
- 可选付费项目：木府40元，有讲解，平地为主，适合了解纳西历史，老少皆宜。
- 万古楼（狮子山）需爬台阶，膝盖不好的老人建议放弃，不要硬爬。
- 古城内每隔几十米就有茶馆、咖啡馆、公共卫生间，其中四方街、大水车、木府有无障碍卫生间，累了随时休息。
亲子遛娃体验项目
- 天地院（免费）：非遗纳西表演、东巴拓印，小朋友可动手体验东巴文化。
- 东巴手作：画东巴纸、写东巴文名字，做完可带走纪念。
- 忠义市场：本地烟火集市，性价比远高于古城主街商铺。
- 夜晚沿溪水散步，看古城灯火，避开吵闹酒吧片区。
提示：古城石板凹凸，孩子务必穿防滑鞋，婴儿车尽量只走主大街，小巷推不动。
住宿选择（老人+亲子重点）
不建议住狮子山山顶客栈，大量石阶，搬行李极其不便。
- 古城南/北门外围庭院酒店（首选）：车子直达门口，步行2至5分钟进古城，有家庭房，部分带儿童用品，200至400元每晚。
- 古城内纳西小院：氛围感好，但行李需手提走石板路，适合行李少的家庭，260至550元每晚。
- 备选束河古镇：距大研古城打车20分钟，人少安静，路面平缓，适合慢休养，有亲子小矮马骑马体验（适合3岁以上儿童）。
适合老人小孩的美食
正餐推荐清汤腊排骨火锅（提前说明免辣，排骨软烂）、土鸡米线、野生菌鸡汤，汤底清淡养胃。小吃可选鸡豆凉粉、阿安酸奶、现烤鲜花饼、炸洋芋、凉虾，大多可做不辣版本。古城主街餐饮溢价高，建议往外围居民区和忠义市场周边寻找老店。
老年人出行关键注意事项
- 鞋子第一：防滑平底运动鞋，石板路被磨得光滑，下雨极易打滑；有膝盖问题可带折叠登山杖。
- 海拔适应：刚到第一天不要暴走，不立刻洗很热的热水澡，多喝温水；头晕气短立即休息，药店可买氧气瓶，不要硬撑。
- 天气：暑期雨季随身带折叠伞；昼夜温差大，短袖加薄外套叠穿，傍晚下雨明显降温。
- 防晒：高原紫外线极强，阴天也要用SPF50+防晒霜，戴帽子墨镜，老人小孩都要防护。
- 门票优待：70周岁以上老人多数景点免票，60至69周岁半价，随身携带身份证；1.2米以下儿童免票。
周边一日轻松搭配
- 黑龙潭公园（免费）：环湖平缓步道，绿树多，可远眺玉龙雪山，几乎无爬坡，适合老人散步与孩子跑跳。
- 玉龙雪山只选云杉坪和蓝月谷：暑期大索道4680米排队久、高反风险高，老人小孩不推荐；云杉坪海拔3200米草甸，蓝月谷水边散步、玩水捡石头，适合全家游览。
避坑提醒
- 不要相信路边低价一日游，多为购物团；银饰、玉石谨慎购买，特产优先选择正规品牌鲜花饼店。
- 不要理会路边拉客打车或拉去骑马的人员，打车用平台叫车更稳妥。
- 暑期游客多，四方街核心区拥挤，老人小孩尽量避开正午高峰时段。