7天时间玩转川西，经典大环线串联稻城亚丁、四姑娘山等核心景点是最佳选择，人均花费约4000元即可感受雪山、草原与藏地风情的极致之旅。
一、路线规划：从成都出发的经典环线
核心路线：成都—康定—新都桥—稻城亚丁—丹巴—四姑娘山，全程约1500公里，适合7-8天深度游玩
行程节奏：每天安排1-2个核心景点，避免长时间赶路，单日驾驶尽量控制在350公里以内
住宿策略：首晚建议选择海拔较低的城市如康定（约2560米），让身体逐步适应高原环境；旺季出行务必提前预订酒店和门票
二、核心体验：雪山湖泊与藏地人文
必去景点：九寨沟（留足一天）、四姑娘山双桥沟、稻城亚丁、塔公草原、墨石公园等热门打卡地
特色体验：在塔公草原看日出、新都桥拍摄晨雾光影、甲居藏寨住一晚感受藏式风情
美食推荐：牦牛火锅汤鲜肉嫩，酥油茶、青稞饼、牦牛酸奶都是地道藏区风味
三、行前准备：高反预防与装备清单
高反应对：建议出发前一周服用红景天，随身携带葡萄糖口服液、便携氧气瓶（每人1-2瓶）和常用药品；抵达高原后前两天避免洗澡洗头，不剧烈运动
衣物装备：采用"多层穿搭法"——内层速干衣、中层抓绒或薄羽绒、外层防风冲锋衣，应对15℃以上昼夜温差
防晒必备：高原紫外线是平原3倍，务必准备SPF50+防晒霜、宽檐帽、太阳镜，阴天也需做好防晒
交通选择：川西山路弯多坡陡，建议选择车况良好的SUV或越野车，新手司机不建议独自自驾，可考虑正规旅行社精品小团