正确使用电动牙刷的核心是轻贴牙面、45度角、缓慢移动，而不是像手动牙刷那样用力刷——掌握这三点，才能发挥电动牙刷高效清洁且护龈的作用。
一、开机前的准备：先装刷头、挤牙膏、再开机
刷头安装：将刷头扣入机身，确保卡紧无松动，避免使用中脱落。
牙膏用量：挤黄豆大小牙膏即可，过多容易产生大量泡沫，影响观察清洁区域。
先入口再开机：务必先将刷头放入口腔，再按下开关，否则牙膏很容易被高频震动甩飞。
二、刷牙中的核心手法：45度角、轻贴、慢移
45度角贴合：刷毛与牙齿长轴呈45度角，朝向牙龈沟方向，让刷毛同时接触牙齿和牙龈边缘，这是巴氏刷牙法的关键姿势。
不要额外加压：电动牙刷本身具有高频率震动，使用时只需轻轻贴合牙面，让震动自然做功，切勿像用普通牙刷那样用力按压，否则反而阻碍震动传导，还可能损伤牙龈。
分区缓慢移动：每30秒换一个区域（左上、右上、左下、右下），在每个牙位停留2–3秒后再移动，按牙齿外侧、内侧、咬合面依次清洁，全程约2分钟。
三、刷后收尾与日常维护
清洁刷头：刷完牙后将刷头放入清水中，开机运转几秒，冲净刷毛上残留的牙膏和异物，甩干后直立放置，保持通风干燥。
定期更换刷头：刷头需每1–3个月更换一次，最迟不超过3个月；当刷毛变形、外翻、倒伏时应立即更换，否则清洁效率下降，还可能划伤牙龈。
舌苔清洁：刷完牙齿后可用刷头背面的颗粒状区域轻轻刮刷舌苔，清除舌面上的细菌，有助于改善口气。