昭通正以“20℃的清凉”成为全国避暑旅居的热门选择，不仅跻身全国“慢充旅行”避暑目的地TOP10榜单，更被《中国国家地理》推荐为“中国最凉快小城”榜首。

　　

　　一、昭通为何成为避暑旅居热门地

　　气候优势显著：昭通地处云贵川三省交界的高原，夏季平均气温仅20℃左右，昼夜温差大，三伏天依然凉风阵阵。其“秋城”称号正源于这份得天独厚的清凉。

　　旅居热度攀升：2025年赴昭通旅居人数已达42.78万人，排名云南省第四；2026年1至7月已达26.2万人。

　　政策与品牌驱动：昭通围绕避暑、避寒“两张王牌”，打造“一山、一城、一址、一江”四大品牌，让游客体验“始于山水、归于烟火”的旅居生活。

　　二、昭通必去的避暑景点

　　大山包：高原草甸辽阔，夏季均温仅17℃，可观赏云海、湿地和黑颈鹤栖息地，是天然的“森林氧吧”，夜晚还有篝火晚会。

　　小草坝：林海清幽、溪水潺潺，是知名的原生态林区，适合徒步和溯溪纳凉。

　　黄连河风景区：拥有47道瀑布群，水雾扑面，可在峡谷中溯溪戏水，即时降温。

　　昭通古城：在20℃的清凉中漫步近300年历史的“会馆之都”，感受青砖黛瓦间的岁月沉淀。

　　洒渔烟柳与龙氏家祠：百年古柳成荫、清风拂面；民国古建中触摸历史清凉。

　　

　　三、昭通特色美食推荐

　　昭通小肉串：以炭火现烤、秘制酱料为灵魂，是当地烧烤文化的代表，有“北有淄博、南有昭通”的美誉。

　　稀豆粉配油糕饵块：地道早餐组合，稀豆粉熬制细腻，搭配炸得酥脆的油糕和烤饵块，是本地人的心头好。

　　烤洋芋：大山包野摊上的“洋芋汉堡”，配上青辣椒、折耳根、昭通酱等蘸料，原生态又饱腹。

　　天麻火腿鸡与牛肉汤锅：天麻是昭通特产，与火腿炖鸡鲜香滋补；街边牛肉汤锅新鲜实在，蘸料是一绝。

　　四、实用出行贴士

　　交通建议：昭通位于云贵川交界，高铁、高速网络完善，可从昆明、成都、重庆等地便捷抵达。

　　住宿选择：建议提前预订古城或大山包周边的民宿，体验沉浸式旅居；暑期为旺季，房源紧张。

　　行程规划：可安排3至5天时间，白天游览自然景区，夜晚逛古城或参加篝火晚会，感受当地烟火气。