一、行程规划：5天4晚慢游方案
D1 桂林市区：抵达后入住两江四湖或象鼻山周边酒店，下午逛东西巷和靖江王府，晚上沿榕湖、杉湖散步看双塔夜景，全程平路不累。
D2 漓江精华：上午乘三星或四星游船从磨盘山至阳朔，船程约4小时含简餐，比竹筏更平稳，适合老人；下午抵达后入住西街外围安静民宿。
D3 遇龙河+十里画廊：上午选金龙桥至旧县段竹筏漂流，水流平缓无落差，两岸是稻田和青山；下午租电动车或包车慢游十里画廊，看月亮山和工农桥倒影。
D4 兴坪古镇：前往兴坪打卡20元人民币背景地，逛石板老街，傍晚返回阳朔。
D5 返程：睡到自然醒，吃碗桂林米粉后乘车返程，全程节奏宽松，每天仅安排1-2个核心点。
二、饮食与住宿推荐
桂林米粉：正宗吃法是先干拌后加汤，卤水香、锅烧脆，一碗5-6元性价比高。
阳朔啤酒鱼：选漓江鲜活鱼烹制，鱼肉嫩滑、酱汁酸甜，点菜时先确认鱼的品种和计价方式。
住宿选择：市区住两江四湖边，阳朔选西街外围安静民宿，避开酒吧街噪音。
三、老人出行贴心提示
行前准备：穿防滑鞋，带折叠伞、轻便雨衣、驱蚊水和薄外套，溶洞和早晚温差大，备件长袖。
健康安全：行程不赶早不赶晚，午后安排休息；遇龙河竹筏和漓江游船提前在网上订票，避免现场排队。
交通建议：景点间距离远，建议包车或提前订一日游，减少换乘折腾。
