2026年盛夏，国内避暑森林游持续升温，从东北长白山到西北伊犁、西南川西，多条以"林海氧吧"为核心的清凉线路成为暑运后半程的出游热点。

　　

　　一、避暑森林热门目的地

　　长白山（吉林）：山林密林隔绝暑气，泉水清凉，是公认的天然避暑氧吧，适合计划4-7天行程的游客。

　　伊犁（新疆）：被誉为"塞外江南"，赛里木湖、喀拉峻草原、琼库什台等景点风景如画，盛夏花海漫山，日均气温约20℃。

　　呼伦贝尔（内蒙古）：一望无际的草原与湿地交织，平均气温18-24℃，风吹草低见牛羊，适合露营与边境文化体验。

　　川西环线（四川）：四姑娘山、塔公草原、新都桥等景点齐聚，草原、雪山、海子相伴，夏日凉爽通透，徒步观景俱佳。

　　九寨沟（四川）：以瀑布、彩池、雪峰闻名，原始生态保存完好，是夏季避暑与自然观光的热门选择。

　　二、夏季森林出游准备

　　装备清单：宽松透气速干衣物、防晒衣、遮阳帽、墨镜，避免皮肤直接暴晒；备好防滑运动鞋，避免打滑。

　　饮水与补给：出发前先饮水500-1000ml，行进中少量多次补水，并携带电解质补充剂防止电解质紊乱。

　　时间规划：尽量选择清晨6-8点或傍晚5点之后进山，避开上午九点至下午四点的日照猛烈时段。

　　

　　三、安全与文明出游提示

　　选择正规景区：优先选正规开放、有完善安全保障的成熟景区，不前往未开发的野山、野峡谷或废弃水库。

　　关注官方信息：提前通过官方渠道查询景区开放状态及当地文旅部门发布的提示，合理规划行程。

　　文明游览：只带走照片、只留下脚印，不随意丢弃垃圾，不在岩壁刻字，共同保护森林生态环境。